“分離焦慮”
——爸爸媽媽必須要知道的事
作者 | Erica
爸爸媽媽要去上班了…… 孩子要回老家過暑假了…… 孩子要準(zhǔn)備上小學(xué)了…… 甚至有些孩子在媽媽上廁所時就開始哭鬧… 面對這些必須要分離,但孩子又要痛哭流涕的時刻是不是讓你心痛不已?每到這個時候你是不是恨不得永遠(yuǎn)陪著孩子?又或者你選擇了悄悄溜走不讓孩子看見?我在學(xué)??吹竭^很多不同做法的家長: 有嚴(yán)厲呵斥孩子不準(zhǔn)哭,要自己去面對新環(huán)境 有多次道別后還依依不舍停留在班級門口 有快速交給老師然后轉(zhuǎn)身離開 有耐心跟孩子交待自己的今日行程安排……
那到底我們應(yīng)該如何去面對這樣的“分離焦慮”呢?
首先 我們要知道“分離焦慮”是每個孩子和爸爸媽媽們的必經(jīng)之路,所以,面對分別時大哭的孩子,不要隨意給他們貼上“太粘人、認(rèn)生”的標(biāo)簽。 同時,也與我們的家庭環(huán)境影響有關(guān),單一的照顧者和照顧環(huán)境讓孩子失去了對新鮮事物的好奇心和探索機(jī)會,甚至產(chǎn)生害怕、恐懼的不安全感。 除此之外,近期有對4種父母教養(yǎng)方式(過度保護(hù)、自信、懲罰和抑制)與母子分離焦慮的相關(guān)研究表明:過度保護(hù)的教養(yǎng)方式是與孩子分離焦慮關(guān)系的重要因素,較年輕的母親更傾向于使用過度保護(hù)的養(yǎng)育方式,并且與女孩相比,男孩更容易受到這種方式的影響。(Orgilés, et al, 2018) 很多家長可能在了解這些基本原因后,仍會進(jìn)入“誤區(qū)”。比如文章開篇提到的“悄悄溜走不讓孩子看見”,這樣的“欺騙”看似有效,但當(dāng)孩子反應(yīng)過來的時候,會產(chǎn)生更恐懼的情緒,如果次數(shù)越多,也會逐步破壞我們費(fèi)心建立的安全感和親子依戀關(guān)系。 所以,無論我們?nèi)ド习?、下樓買東西都要提前告訴孩子:我們?nèi)ジ墒裁?、什么時候回來。爸爸媽媽們也要盡量避免說下午幾點(diǎn)、半小時這些孩子不理解的時間概念,我們可以具體到“等你下午上完課,媽媽就來接你了”、“等你睡醒午覺,媽媽就買東西回來了”…… 并且,在每一次的重聚時刻,爸爸媽媽們都要多抱抱孩子,讓他明白爸爸媽媽并沒有拋棄自己,增加安全感;也可以相互分享今天發(fā)生的開心事(盡量避免問“你今天在學(xué)??蘖藛帷保@樣會讓孩子回憶不開心的事情從而增加他的焦慮情緒)多讓孩子講述開心事會讓他喜歡上學(xué)。 從點(diǎn)滴中建立相互信任的親子關(guān)系,孩子以后的成長才會更加自信,勇于嘗試新鮮事物。
其次 建立分別儀式且告別的態(tài)度要快樂并堅(jiān)定 分別儀式可以給孩子一個愛的親親抱抱,然后開心地給孩子說再見。爸爸媽媽們千萬不要因?yàn)椴簧岬每粗⒆涌薅辉俚馗鎰e,你的難過不舍情緒也會讓孩子感受到原來分別是不好的事情,會讓大家都不開心,這樣就更難渡過這個“焦慮”時期了。一個快樂的分別傳達(dá)給孩子的信息是積極正面的,可以有效緩解孩子的恐慌和緊張。 用頻繁短暫的分別讓孩子逐漸適應(yīng) 爸爸媽媽們在家就可以開始訓(xùn)練,比如上廁所、去鄰居家、去隔壁房間等這樣的短暫分別讓孩子慢慢適應(yīng),但在訓(xùn)練中我們就要用到以上提到的告訴孩子你去干什么、什么時候回來、分別態(tài)度快樂并堅(jiān)定等。 不要提前過分給孩子洗腦“該去上學(xué)了”,或者由不親近的人接送 很多爸爸媽媽們會在不經(jīng)意間多次給孩子說到要上學(xué)了,長期下來這樣會給孩子造成壓力,增加焦慮情緒,而并非好奇地期待。 很多爸爸媽媽不忍心看到孩子分別時的哭泣,就讓家里的非直接照顧者接送孩子,但這樣的行為會讓孩子更加難受,被不親近的人送到了一個和爸爸媽媽分開的地方,感覺自己被爸爸媽媽拋棄了。
寫在最后 爸爸媽媽們不要因?yàn)楹⒆拥难蹨I而內(nèi)疚,我們都要相信這是暫時的,這是我們在陪伴孩子真正邁出成長的第一步,是可以順利度過的!當(dāng)然,這一切也是建立在高質(zhì)量的親子關(guān)系基礎(chǔ)上,讓他們感受到爸爸媽媽的愛和安全感。 在培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性過程中,我們時常會因?yàn)楹⒆訉ψ约旱囊缿俣a(chǎn)生滿足感,也會因?yàn)楹⒆臃蛛x時的粘人而急躁,我們要正確認(rèn)識這些情緒,但不要因此將這種焦躁變成生氣和發(fā)怒,相信自己,相信孩子!
參考文獻(xiàn): 薛晶.(2017).學(xué)前兒童分離焦慮原因及對應(yīng)策略.環(huán)球市場信息導(dǎo)報(bào),(36),106. Orgilés, Mireia, Penosa, Patricia, Morales, Alexandra, Fernández-Martínez, Iván, & Espada, José P. (2018). Maternal Anxiety and Separation Anxiety in Children Aged Between 3 and 6 Years: The Mediating Role of Parenting Style. Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics, 39(8), 621-628.
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