宅家不出的洋洋
姐姐家的孩子洋洋今年13歲,上初一,自從放寒假,就沒(méi)有再邁出家門(mén)。 “現(xiàn)在放寒假了,孩子每天宅在家中抱著手機(jī)、電腦不放,有時(shí)候叫他吃飯他都聽(tīng)不到。奶奶怕他餓著,把飯菜直接端到他面前。這么長(zhǎng)的一段時(shí)間,他總宅在家里不出門(mén)怎么辦?會(huì)不會(huì)憋出病來(lái)呀?”姐姐擔(dān)心地說(shuō)。 其實(shí)和洋洋一樣,寒假期間,喜歡宅在家里的孩子不在少數(shù)。 因?yàn)楦改付家习?,又不放心讓孩子?dú)自出門(mén),所以很多孩子在放假時(shí)就只能一個(gè)人整天待在家里,或看電視或沉迷網(wǎng)絡(luò),成了 “畢加索(閉家鎖)”和“居里夫人” “上學(xué)的時(shí)候老盼著放假,可放假了又不知道干什么?!?/span>洋洋抱怨說(shuō),現(xiàn)在過(guò)年的味道越來(lái)越淡,假期過(guò)得索然無(wú)味。 “拜年就是到各家吃吃喝喝,其實(shí)每到春節(jié),家里人多的時(shí)候,我會(huì)感覺(jué)很不安,第一反應(yīng)永遠(yuǎn)是躲?!?/span> 在不能回避的時(shí)候,他常常強(qiáng)迫自己社交,硬逼自己“談笑風(fēng)生",緊張到渾身冒汗不說(shuō),還常常陷入尬聊。 “和親戚朋友在一起的時(shí)候,有的時(shí)候害怕尷尬,就拼命找話說(shuō),常常把天聊死,最后干脆不說(shuō)話,哎,其實(shí)我是打心眼里羨慕那些很陽(yáng)光很活潑,受歡迎的人。”洋洋道出了自己的“肺腑之言”。 他給自己貼上標(biāo)簽——“我不擅社交”。 跟人相處很累的莉莉 和洋洋有著同樣困惑的,還有今年上初二的莉莉。春節(jié)外出拜年,她也是能免就免,一心一意地躲在自己的小房間里。 “過(guò)年過(guò)節(jié)不想和親戚們相處,我很反感走親戚,對(duì)很多事情也提不上興趣,大多數(shù)時(shí)候只想一個(gè)人呆著?!?/span>在莉莉看來(lái),跟人相處很累,帶來(lái)的壓力感遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于舒適感。社交往往需要她耗費(fèi)大大的精力去“應(yīng)付”,身心俱疲。 為了擺脫社交中這種不自在、不舒服、恐懼的感覺(jué),莉莉通常能躲就躲,能不說(shuō)話就保持沉默,尷尬了就不??词謾C(jī)。 家里來(lái)了親戚朋友,她出來(lái)打個(gè)照面,就快速回房間一個(gè)人呆著。 即便如此,莉莉發(fā)現(xiàn),越是回避社交,自己的社交恐懼也越是強(qiáng)烈。 她還給自己找了一個(gè)合理的理由——“我性格內(nèi)向”。 惱人的“社交回避” 生活中,有這類“社交回避行為”的青少年很常見(jiàn),平日里,他們習(xí)慣遠(yuǎn)離熱鬧的人群,總是獨(dú)來(lái)獨(dú)往、形單影只,沉浸在自己的世界里,卻也自得其樂(lè)。給人一種難以接近的距離感。 其中不乏孤僻不合群的人,但也有外冷內(nèi)熱“兩面派”。他們的內(nèi)心充滿了矛盾和糾結(jié),想交朋友,卻說(shuō)不出口;想融入群體,卻不知道該怎樣邁出主動(dòng)的一步。久而久之,習(xí)慣了孤單,即使別人主動(dòng)拋出交友的橄欖枝,都會(huì)下意識(shí)性地拒絕和回避。 “社交回避”現(xiàn)象發(fā)生在學(xué)齡早期(四五歲),青春期之后(十二三歲以后),更為突出。女性“社交回避”的發(fā)生率高于男性。 很多時(shí)候,這類人群以為只要避開(kāi)社交,躲進(jìn)自己的舒適圈就好了,或者以為強(qiáng)迫自己融入,次數(shù)多了自然變得擅長(zhǎng)。 但這樣的處理方式,正在讓他們陷入 “社交恐懼——回避——強(qiáng)迫尬聊——受挫——更加恐懼社交——否定自我” 的惡性循環(huán)中,自信心備受打擊,甚至人生際遇也悄悄發(fā)生改變。 “十幾歲的孩子正是建立內(nèi)心世界并逐漸走向成熟的時(shí)期,他們應(yīng)該面對(duì)和適應(yīng)真實(shí)的社會(huì)生活,而不是一個(gè)人在家‘自得其樂(lè)’,或者到網(wǎng)上去尋找虛擬的生活空間。”家長(zhǎng)擔(dān)心地說(shuō)。而且整天待在家里不出門(mén),缺少運(yùn)動(dòng),會(huì)直接影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。 告別社交恐懼,你值得擁有更好的生活 “不積極、不喜歡與人相處,是一種自我的不認(rèn)可,是對(duì)自己的一種否定,是不看好自己的一種表現(xiàn)。其實(shí)沒(méi)有誰(shuí)真正喜歡過(guò)一種封閉式的生活?!?/span>心理專家表示,“社交回避”的孩子,他們的內(nèi)心深處都藏著深深的自卑感和失落感,孩子們只是用回避的方式將真實(shí)的自己隱藏起來(lái),包裹起來(lái)了。 研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期回避社交,還會(huì)改變大腦分泌的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì),讓性格變得更加敏感、膽小,更容易表現(xiàn)出易怒、壓抑、注意力散漫等狀態(tài),甚至衍生出抑郁、精神分裂等心理疾病,喪失與人交往的能力,需要引起足夠的重視。 回避社交,是孩子需要心理幫助最明顯的訊號(hào)。 孩子回避社交超過(guò)兩周,家長(zhǎng)就需要引起重視。當(dāng)孩子出現(xiàn)不適,回避社交,短時(shí)間內(nèi)能夠調(diào)整好,問(wèn)題不大。但是如果超過(guò)兩周還繼續(xù)回避,父母需引起重視。 面對(duì)“社交回避”型的孩子,父母應(yīng)避免用極端的方式對(duì)待孩子,如:過(guò)分地表?yè)P(yáng)孩子,讓孩子形成自戀,對(duì)自己要求過(guò)高,他也會(huì)形成回避。當(dāng)然也不能過(guò)分貶低、批評(píng)、要求孩子,這樣孩子就會(huì)認(rèn)為自己不好、很古怪,也易形成回避。 “當(dāng)孩子出現(xiàn)回避社交行為時(shí),可以向陽(yáng)光家長(zhǎng)學(xué)院的心理咨詢師尋求專業(yè)的幫助。孩子突然出現(xiàn)回避社交行為,心理咨詢能夠追溯到具體事件,幫助孩子處理根源問(wèn)題,緩解不適情緒;幫助孩子習(xí)得如何處理此類事件的能力,這對(duì)孩子的未來(lái)成長(zhǎng)意義重大。且越早干預(yù)效果越好。家長(zhǎng)切勿拖延?!?/span> 心理專家指出,社交恐懼、社交焦慮、害羞、內(nèi)向的人,其實(shí)有很多豐富多彩的想法,是非常優(yōu)秀和有趣的人,只是自己不懂挖掘。在經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練之后,他們同樣可以自信地講話,可以在交往中感到舒服自在,善于用獨(dú)特的溝通方式,在人際中游刃有余,甚至做到比外向者更優(yōu)秀。 孩子在家環(huán)境比較單一,面對(duì)的都是孩子最熟悉親近的人,但是作為社會(huì)人,孩子最終需要走出家門(mén),進(jìn)入社會(huì)。在家能夠正常生活,并不意味著進(jìn)入社會(huì)可以自如地處理多種人際關(guān)系。找到回避社交問(wèn)題的根源,才能夠幫助孩子成長(zhǎng)。 寫(xiě)在最后 人總是活在關(guān)系中,需要與人連接,需要被關(guān)系滋養(yǎng),這樣才能錘煉出有韌勁的生命力。社交恐懼并不是天生的,也不是個(gè)性使然,只是缺少正確的方法得到改變,他們本應(yīng)該值得更好的生活,別再讓社交恐懼成為孩子人生的絆腳石。